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气虚、血虚、气血两虚调理五步走!

时间:2017-11-09  来源:新浪中医  作者:    评论:  【国学  收藏  纠错

   气血是维持人体生命活动最基本的物质,气血充盈则身体健康,正所谓“气为血之帅,血为气之母”,气血相互影响,相互依赖,如果出现一个亏损,都会给健康带来一定影响!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  气虚:GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

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  出现气虚者,大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致,主要表现欲精神倦怠,困乏物理,容易眩晕,抵抗力差等等!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  血虚:GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

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  出现血虚这,多是由于失血过多、久病虚耗等导致。主要表现为面色苍白,头晕心悸,形体消瘦等!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  气血两虚:GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  气血两虚者,多表现为心悸多梦、面色淡白,肢体麻木、肌肤干燥等表现!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。因此,养足气血对人体健康至关重要。GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  可通过五个步骤来调理:GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  一调脾胃GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

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  脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成,所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  二养肝血GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

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  中医认为“肝郁则脾虚”, 肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  三食药膳GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

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  药膳补气血是比较常见的一种方式,见效也是比较快的,补气可食“四君子汤”,取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”, 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。(本文旨在科普,患者需在医师指导下用药。)GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品,例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  四远寒邪GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

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  中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,导致经络不畅,气血生化受阻,这样会给我们身体带来比较大的伤害。GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  我们应该注意远离寒邪,冬季应注意保暖,夏季切勿贪凉,经常温水泡脚,经常做一做按摩,对身体比较好好处!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  五多运动GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

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  运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动,切记剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  气足则血盈,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分,对身体健康至关重要!GkI历史春秋网 - 专注于中国古代历史

历史春秋网中医频道所载之文章仅供阅读学习之用,不能作为诊断及医疗的依据,文中所载之处方、治法网友切不可自行用药,具体治疗及就诊请务必前往当地中医院诊治并在医师指导下使用!未标明来源于“历史春秋网”的稿件均为转载,版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站, 联系邮箱:6465372@qq.com;QQ:6465372

文章标签:气虚  血虚  气血两虚


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